然而，在护士守护我们的健康的同时，护士自身却遭受身心健康问题的极大困扰。其中，长期夜班所引发的护士身心健康问题尤为严重：内分泌失调、免疫力低下、即使下夜班之后也依旧处于精神高度紧张的状态；通宵夜班的护士群体，乳腺癌、Ⅱ型糖尿病的发病率明显高于日常上班人群；调岗请假困难，甚至护理人手不足，导致诸如“上夜班的护士发烧38℃却在给发烧37.8℃的患者治疗”、“怀孕7个月还需要坚持上夜班”等状况频繁发生；胃病、焦虑失眠、腿肿脚肿等等的不良反应更是自护士上班的第一天起，便伴随护士左右，直至退休。
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长期夜班，昼夜颠倒，护士精神高度紧绷
护士，在家长眼中，是个风吹不着雨淋不到、稳定轻松、体面钱多的好工作；而在大多数人的眼中，护士是个打针发药，听医生办事的“服务人员”。事实上，护士的工作远比大家想象的要繁重得多。
身为护士，除了被要求需要有爱心、细心、责任心以及耐心以外，还需要掌握专业的护理操作技能。一名优秀的护士不仅需要了解诊疗护理常规，熟练掌握护理三级操作技能；而且要有很强的亲和力、沟通能力以及语言表达能力。具有高度的责任心、良好的职业道德、严谨的工作态度、较强的综合分析能力，敏锐的洞察力。
当工作日，你在上班时，护士在医院为患者进行治疗；当你下班了，护士在进行考试、评比准备学习；当节假日，你在和朋友们逛街游玩时，护士不是在熬夜值夜班，就是在补觉，准备去夜班的路上……
曾经有人好奇，为什么医院里，护士总是年轻的姑娘比较多？
答案显而易见，因为年纪大了，身体熬不住。熬夜的人都清楚，熬一晚，或许坚持坚持还能熬得住；刚毕业年轻的时候熬几次夜也还好。但是长此以往，熬夜成为每天生活的日常，那就会造成严重的睡眠质量损害。
一篇在Workplace Health & Safety 上发表的研究表明，那些睡眠时间少于 6 个钟头的夜班人员，比有 6 小时以上睡眠的正常班人员，睡眠质量低下的人数直接翻倍。
SLEEP 杂志直接对比了夜班工作者和非夜班工作者，结果发现，夜班工作者的 5-羟色胺远低于非夜班工作者！5-羟色胺作为神经递质，影响到大脑的许多因素包括情绪调节和记忆力等，甚至会影响人的性格。许多精神类疾病的治疗关键因素也是5-羟色胺。毫无疑问5-羟色胺减少会严重影响睡眠质量，对身体、对生活造成很严重的影响，就比如：月经不调、掉发、长斑等。
护士群体实际上一群是最容易满足的人，受到再多的委屈，工作再辛苦难熬，但只要给护士一点阳光，她们能散发的温暖超乎想象。
图片来源：站酷；作者：吉他猪
你的健康由我们守护
为缓解护士群体因夜班造成的身心健康问题，减轻夜班带给护士的伤害，金华市慈善总会发起“夜班护士安睡计划”，通过为护士群体捐赠“夜班护士呵护包”的形式，让护士可以在下了夜班之后，能够解除精神紧张状态，睡一个好觉，让护士可以用精神饱满的状态守护我们的健康。首期计划为全市40名援鄂医务人员筹集呵护包，后期希望能够让更多的护士能够睡一个安心觉。“夜班护士呵护包”其中包含蒸汽护眼眼罩3盒，防噪音耳塞一副、一盒助眠泡脚包、一张订制睡眠舒缓音乐U卡、一张明信片，让白衣天使们可以顺利度过夜班之后难熬的阶段。基金设立人可以通过邮箱（332658383@qq.com）将你对护士的祝福或者想说的话写（录）下来发给我们，工作人员将写到明信片上（存到U卡里），亲手送到护士手中。
现在个人及家庭自愿向市慈善总会捐赠3000元、小企业及团体捐赠1万元，就可以拥有一个自己命名的慈善基金。 让我们以心为灯，愿作生命的守护天使，通过设立基金的方式支持助医类项目。
